断捨離を成功させる3つのコツ!やる気を起こす方法と実践

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「断捨離」とは、
要らないものを断つの「断」、
要らないものを捨てるの「捨」、
要らないものから離れるの「離」の3つの漢字を組み合わせた言葉です。

お片付けのことを「断捨離しましょ」というぐらい、
普通に使われるようになってきましたね。

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いざ断捨離を始めると
見つけたマンガに夢中になってしまったり、
思ったより進まず途中で投げ出してしまった人も多いでしょう。

やましたひでこさんのDVDや本を買ってはみたけど、
なかなか続かない人も多いのではないでしょうか。

そこで断捨離を成功させるコツを紹介します。

▼目次

  1. 断捨離したいけど先延ばしする心理
  2. 断捨離をするメリットを知る
  3. 断捨離の具体的な実践
  4. 断捨離で運気アップはほんと?
  5. 断捨離を失敗するパターン
  6. 断捨離は続けてこそ意義がある

断捨離したいけど先延ばしする心理

「部屋をきれいにしてスッキリしたい」
「使わないものを捨ててきれいにしたい」

こんな気持ちで断捨離を始める人も多いでしょう。

しかし、
いざ断捨離を始めようとすると

先延ばしにする気持ちが出てきます。

例えば、
数年前に買ったまま一度も袖を通していない洋服を目にしたとき、
「痩せたら着よう」「また流行が来るかも」と
そのまま置いておいたという経験はありませんか?

「いつか使うかも」と考えることで断捨離ができなくなってしまいます。

捨てたら
「高い服を買えなくなるかも」
「痩せられなくなるかも」という心理や、
「捨てたらもとに戻れない」というような
過去に執着する心理から先延ばしにしてしまうのです。

断捨離をするメリットを知る

先延ばしにする心理が出てきてしまった時は、
断捨離をするメリットを考えてみましょう。

ここでは5つのメリットを紹介します。

・部屋がきれいになる

きれいになると気持ちもスッキリしますよね。

・仕事の能率が上がる

机の上や引き出しの中も整頓されるため、
探しものをすることもなく
仕事に集中することができ効率が上がります。自分の時間も確保しやすくなります。
結果、時間の節約もできますし、時間を有効的に使えます。

・気持ちが前向きになれる

自分にとって必要なものだけ残るため、
気持ちが幸せ、前向きになれます。

また、部屋がきれいになると
まわりの人間関係を見つめ直すこともできます。

・貯金もできるかも

必要ないものはいらないという考えになるため、
ムダな買い物をやめることができます。

貯金もできるかもしれません。

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・健康になる

部屋が清潔になるという理由もありますが、
必要ないものがなくなるということからも
ストレスが減り健康につながります。

自分にとって、メリットと感じたものが
あなたのメリットです。

メリットを得られた時の気持ちを想像し、断捨離にのぞみましょう。

断捨離の具体的な実践


同じ本を2冊購入していたという経験はありませんか?

いつ買ったのか記憶にも残っていない本、
どこにいったのか分からなくなってしまった本、
借りたままの本など本の種類は様々です。

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まず、家中の本を一ヶ所に集めることから始めましょう。

本を手にして、
「今、この本がここになかったらもう一度買うかどうか」を考えてみましょう。
買わないと思ったら処分しましょう。

捨てるのがもったいない時にはリサイクルショップなどに売ると気が楽になります。

これから買う本は電子書籍になっていればkindleを利用するのも手です。
kindle unlimitedを利用すれば、月額980円で読み放題です。

どうしても手放したくない本は手持ちの本を送ってデジタル化してくれるサービスもあります。
ミニマリストたちに人気のサービスです。

ブックスキャン
https://www.bookscan.co.jp/

未来BOOK
https://www.miraibook.com/

スキャンピー
http://scanb.jp/

 

衣類
増える一方で、なかなか捨てられないナンバー1とも言える衣類。
もったいないと思えばきりがありませんよね。

まず、衣類を並べて
「着ている」「着ていない」の2つに分けます。

その中で1年間着ていない服があれば捨てます。

1年間着ていなければ、この先も着ない確率が高いからです。

また、片付けコンサルタントの「こんまりさん」こと近藤麻理恵さんは
「手に触れてみて、ときめけば手元に残す。ときめかなければ捨てる」と言っています。

ときめかない衣類は捨てるという実践もオススメです。

書類
意外とかさばるのが書類です。

ファイルに分けて保存しましょう。

契約書、思い出のもの、使っている書類は取っておくファイル、
レシートや保証書などは一定期間を過ぎたら捨てるファイルと決めておきます。

あまり細かく分け過ぎないことが断捨離のコツです。

いらないダイレクトメールはもちろん捨てて、
外でもチラシを受け取らないなど普段の生活も気をつけましょう。

断捨離で運気アップはほんと?

「断捨離したら運が良くなった」と聞いたこともあるでしょう?

しかし、風水的にも実際に検証することは難しいことです。

ただ、自分にとって必要ないものを捨てたことによって、
自分にとって本当に必要なもの、
大切なものが見えてきたり、
見つかりやすくなってきたりします。

そうすると前向きな気持ちから運が良くなったと感じることもあるでしょう。

断捨離を失敗するパターン

断捨離をした後、
物欲に襲われてリバウンドしてしまい失敗してしまうこともあります。

これは、一気に捨てて断捨離をしていた時に
苦しさを感じていた人に起こることが多いようです。

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「断捨離しなきゃ、きれいにしなきゃ」と
無理矢理捨てて、
気持ちに違和感を感じながら一気に進めてしまった結果です。

自分にとって何が必要なのか、
まずは心の整理、内面の整理をしてみましょう。

断捨離は続けてこそ意義がある

断捨離は一度やったからおしまいというものではありません。

この先、生きている中で、生活している中で、何も買わないということはあり得ません。

断捨離を意識していないと、また物が増えて溜っていきます。

期間を決めて断捨離を続けていくことで、
より感覚も磨かれどんどん部屋も心の状態もきれいになっていくでしょう。

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断捨離を成功させるために、
「断捨離する意義やメリットを意識すること」
「一気にやろうとしないで少しずつ無理せずやる」
「継続すること」、

この3つのコツをマスターしましょう。

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